Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten , wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

Was sind Faszien?

Faszien bezeichnet man als menschliches kollagenes Bindegewebsnetzwerk, das den kompletten Körper wie eine netzartige Gliederung durchzieht und ihm Halt, Gestalt und Elastizität gibt. Abgeleitet vom lateinischen Begriff „fascia“, bedeutet es  „Band“, „Bündel“ oder „Verbund“. Folgt man also ausschließlich der Übersetzung des Begriffes, kann man Faszien mit dem Bindegewebe gleichsetzen. 

Funktion der Faszien: 

• Kraftübertragung
• Rückfederung
• Stütz- und Schutzfunktion
• Gleit- und Verschiebeschicht
• Wahrnehmung von Reizen
• Übermittlung/ Übertragung von Signalen

Trainingselemente: 

Federn (Rebound Elasticity) – der Katapult Mechanismus
Dehnen (Fascial Stretch) – das Dehnen langer Ketten
Beleben (Fascial Release) – Eigenbehandlung mit Faszienrolle
Spüren – die Körperwahrnehmung (Propriozeption) verbessern